Cabinet de Sophrologie à Plaisir (78), Alexandra Kalfon
À la recherche d’un sophrologue à Plaisir (78) ? Je vous accompagne avec une approche bienveillante et personnalisée pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité.
Une Expertise en Sophrologie pour Votre Bien-Être
Forte de plusieurs années d’expérience, je propose des séances de sophrologie, ainsi que des soins complémentaires en réflexologie plantaire et massages bien-être. Mon objectif est de vous guider vers un lâcher-prise profond, une meilleure gestion du stress et des émotions, ainsi qu’un regain de confiance en vous.
Une Formation Certifiée pour un Accompagnement de Qualité
🌿 Diplômée de l’Institut de Sophrologie Aliotta, reconnu par l’État
🌿 Formée à l’Institut Cassiopée en réflexologie et massages
🌿 Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Grâce à la sophrologie, je vous aide à apaiser le stress, améliorer votre sommeil et adopter une attitude plus positive au quotidien. La réflexologie agit en complément pour soulager les tensions physiques, stimuler la circulation sanguine et lymphatique, et favoriser un bien-être global.
Un Accompagnement Holistique et Personnalisé
Chaque séance est conçue pour vous offrir un véritable moment de détente et de ressourcement, tout en répondant à vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez gérer le stress, préparer un examen, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, je vous propose un accompagnement adapté.
Mes services
Sophrologue à Plaisir (78) – Découvrez la Sophrologie et ses Bienfaits
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie caycédienne est une approche douce qui combine relaxation, respiration et visualisation positive pour renforcer le bien-être mental et physique. Développée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, elle repose sur des exercices simples permettant de mieux gérer le stress, renforcer la confiance en soi et apaiser les émotions négatives.
Aujourd’hui, après plus de 60 ans de recherches et d’applications dans le milieu médical, éducatif et social, la sophrologie est reconnue pour son efficacité en complément d’autres approches thérapeutiques ou de développement personnel.
En tant que sophrologue à Plaisir (78), je vous propose des séances adaptées à vos besoins, que ce soit pour réduire l’anxiété, retrouver un sommeil réparateur, mieux gérer vos émotions ou préparer un événement important.
Sophrologue à Plaisir (78) – Comment fonctionne la sophrologie ?
La sophrologie permet d’atteindre un état de relaxation profonde, situé entre la veille et le sommeil, où l’esprit devient plus réceptif aux changements positifs. Cette méthode favorise un lâcher-prise progressif, essentiel pour diminuer le stress, améliorer la concentration et renforcer la confiance en soi.
Grâce à des techniques de respiration contrôlée, de relaxation dynamique et de visualisation guidée, la sophrologie recentre l’attention sur les sensations corporelles, ce qui permet un apaisement physique et mental.
Avec la pratique régulière, vous développerez une nouvelle perception de vous-même et du monde qui vous entoure, adoptant une approche plus positive et équilibrée face aux défis du quotidien.
🌿 La sérénité n’est ni un hasard, ni une chance. C’est une compétence qui se cultive au fil des séances, en remplaçant progressivement les schémas de pensée négatifs par des pensées plus constructives et apaisantes.
En tant que sophrologue à Plaisir (78), je vous accompagne pour atteindre cet équilibre grâce à un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Pourquoi consulter une sophrologue à Plaisir (78) ?
La sophrologie est une solution efficace pour apaiser le stress, soulager les tensions et favoriser un mieux-être durable. Les personnes que j’accompagne cherchent souvent à :
✅ Gérer leurs émotions envahissantes (peur, colère, anxiété, tristesse).
✅ Surmonter des moments difficiles ou se préparer à un événement stressant.
✅ Améliorer leur concentration et leur sommeil.
✅ Développer leur confiance en eux et leur bien-être général.
Un accompagnement adapté à tous : adultes, adolescents et enfants
👩💼 Adultes : Gestion du stress, confiance en soi, troubles du sommeil, préparation mentale (examens, prise de parole, événements importants).
🎓 Adolescents : Accompagnement pour l’estime de soi, la gestion des émotions et la concentration scolaire.
👶 Enfants : Séances individuelles pour apprendre à canaliser l’énergie, améliorer l’attention et développer une conscience corporelle positive.
Un accompagnement personnalisé et autonome
Chaque séance est conçue sur-mesure, en fonction de vos besoins spécifiques. Mon rôle de sophrologue à Plaisir (78) est de vous transmettre des outils pratiques pour que vous puissiez intégrer ces techniques dans votre quotidien et retrouver votre équilibre de manière autonome.
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3. Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?Elle aide à : ✅ Apaiser le stress et les tensions. ✅ Mieux gérer les émotions comme la peur ou la colère. ✅ Retrouver un sommeil de qualité. ✅ Se préparer sereinement à un événement important.
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2. À qui s’adresse la sophrologie ?La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge : Adultes : gestion du stress, confiance en soi, sommeil, préparation mentale. Adolescents : estime de soi, concentration, gestion des émotions. Enfants : aide à la concentration, canalisation de l’énergie, apaisement.
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4. Combien de séances sont nécessaires ?Chaque personne étant unique, le nombre de séances varie en fonction de vos objectifs. Une amélioration peut être ressentie rapidement, mais un accompagnement régulier (5 à 10 séances) est souvent recommandé pour des résultats durables.
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5. Quelle tenue prévoir pour une séance ?Il n’y a pas de tenue spécifique, mais il est préférable de porter des vêtements confortables pour faciliter la détente.
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7. Où se déroulent les séances ?Les séances ont lieu au cabinet Escales Bien-Être 78, à Neauphle-le-Château, dans un cadre calme et apaisant.
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1. Comment se déroule une séance de sophrologie ?Chaque séance dure environ 45 minutes à 1 heure et suit trois étapes : Un temps d’échange pour comprendre vos attentes et fixer un objectif. Des exercices de respiration et de relaxation guidée. Un moment de retour sur vos ressentis pour ancrer les bienfaits de la séance.
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6. La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?Non, elle est un accompagnement complémentaire, utile pour mieux gérer certaines difficultés, mais ne se substitue pas à un traitement médical si nécessaire.
Pour me contacter
ESCALES BIEN ÊTRE 78
18 Ter Rue Marius Minnard
78640 Neauphle-le-Château