La sophrologie
Méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.
Je prends en charge adultes et enfants à partir de 6 ans pour lesquels j'adapte les séances avec de la sophro-ludique.
Les séances se font à mon cabinet ou en visio et durent entre 45 minutes et 1H.
Je m'engage à respecter le code de déontologie des sophrologues.
MES SPECIALISATIONS
GESTION DU STRESS, DES EMOTIONS
TROUBLES DU SOMMEIL
CONFIANCE EN SOI
TROUBLES DE LA CONCENTRATION
GESTION DE LA DOULEUR CHRONIQUE
PREPARATION MENTALE
PHOBIES
TROUBLES SEXUELS
DEROULEMENT D'UNE SEANCE TYPE
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie commencent souvent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
Toute séance commence par une phase d'induction. Votre cerveau et votre corps sont amenés à un état de détente par la concentration sur la respiration et sur les différentes parties du corps, pour pouvoir passer à un état subconscient. C'est à travers le subconscient que sont contrôlés 95% de nos émotions. A chaque instant vous êtes conscient de ce qui se passe.
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.
45 min
140 euros
Pratiquée régulièrement par l’étudiant, la sophrologie permet de prendre du recul et relativiser les examens, développer la confiance en ses capacités et se projeter positivement pour l’évènement.
Elle aide aux apprentissages, permet de renforcer la concentration et la mémoire, et éviter les trous de mémoire lors des examens.